Minum Berdiri Memudaratkan? Ini Kata Sains dan Islam

Minum berdiri dilarang dalam Islam kerana hadis sahih, dan kajian sains menunjukkan ia boleh mengganggu penghadaman kerana cecair jatuh terlalu laju ke perut. Namun, dalam keadaan darurat seperti tempat sesak ia dibenarkan, dan air zam-zam pengecualian.

Pernah tak anda minum air atau kopi sambil berdiri? Ramai antara kita buat perkara ni tanpa sedar, terutama waktu terburu-buru. Tapi tahukah anda bahawa Islam ada mengajar adab minum yang tertentu, dan sains perubatan moden turut menyokongnya? Sebenarnya, larangan minum berdiri bukan sekadar adat, tapi ada hikmah besar dari sudut kesihatan. Jom kita kupas satu persatu.

Apa Itu Minum Berdiri dan Mengapa Diharamkan?

Minum berdiri bermaksud meminum sesuatu dalam keadaan tegak tanpa duduk. Dalam Islam, terdapat hadis yang jelas melarang perbuatan ini. Daripada Anas bin Malik RA, Rasulullah SAW bersabda: "Janganlah kamu minum sambil berdiri." (Riwayat Muslim, no. 3771). Hadis ini menunjukkan tegahan yang bersifat makruh, bukan haram. Maksudnya, jika seseorang minum berdiri tanpa uzur, ia tidak digalakkan dan lebih baik dielakkan.

Larangan ini bukan tanpa sebab. Para ulama dan pakar perubatan moden telah mengkaji kesannya. Apabila seseorang minum berdiri, otot-otot badan menjadi tegang kerana sistem saraf pusat sedang aktif mengimbangi kedudukan berdiri. Keadaan ini menyebabkan sistem penghadaman tidak dapat berfungsi secara optimum. Sebaliknya, ketika duduk, otot-otot relaks dan tubuh lebih tenang, membolehkan makanan dan minuman diproses dengan lebih baik.

Pandangan Sains Perubatan Mengenai Kesan Minum Berdiri

Dari sudut perubatan, Dr. Abdurrazzaq Al-Kailani menegaskan bahawa makan dan minum dalam keadaan duduk lebih selamat dan lebih puas. Ketika duduk, makanan dan minuman akan melalui dinding perut dengan perlahan, memberi masa untuk enzim bekerja. Sebaliknya, jika minum berdiri, cecair terus jatuh ke dasar perut dengan laju dan melanggar lapisan perut. Lama-kelamaan, tabiat ini boleh menyebabkan perut menjadi longgar dan jatuh (gastritis kronik) serta masalah penghadaman.

Dr. Ibrahim Ar-Rawi pula menjelaskan bahawa ketika berdiri, otot menjadi tegang dan sistem saraf pusat sibuk mengawal keseimbangan. Ini mengganggu isyarat relaksasi yang diperlukan oleh perut untuk menerima minuman. Kajian juga menunjukkan bahawa duduk membantu melancarkan proses asimilasi nutrien. Jadi, amalan minum sambil duduk bukan sahaja menepati sunnah, malah baik untuk kesihatan.

Bilakah Dibenarkan Minum Berdiri?

Walaupun larangan itu umum, ada keadaan tertentu yang membolehkan minum berdiri. Antaranya apabila tempat terlalu sesak dan tiada ruang untuk duduk, atau ketika berada di kenderaan awam yang bergerak. Dalam situasi darurat seperti kehausan teruk dan tiada tempat duduk, minum berdiri diharuskan. Namun, jika ada peluang untuk duduk, lebih utama dilakukan. Para ulama juga menyebut bahawa minum air zam-zam berdiri adalah harus kerana terdapat hadis yang menunjukkan Rasulullah SAW sendiri meminum air zam-zam sambil berdiri.

Keistimewaan Air Zam-Zam dan Pengecualiannya

Air zam-zam mempunyai keistimewaan tersendiri. Kajian saintifik mendapati air zam-zam mengandungi fluorida yang tinggi, kalsium, dan garam magnesium. Sifatnya yang alkali membantu meneutralkan asid dalam perut. Oleh itu, minum air zam-zam berdiri tidaklah memudaratkan seperti air biasa. Namun, bagi yang tiada uzur, lebih baik duduk untuk mendapat pahala mengikut sunnah.

Adab Minum Dalam Islam Yang Perus Kita Amalkan

Islam mengajar beberapa adab minum yang lengkap. Antaranya: membaca bismillah sebelum minum, menggunakan tangan kanan, jangan bernafas dalam bekas minuman, dan elakkan minum berdiri. Dalam sebuah hadis riwayat Muslim, Rasulullah SAW melarang bernafas di dalam bekas minuman. Sebaiknya, tarik nafas di luar bekas. Juga disunatkan minum secara perlahan-lahan, bukan terus menghabiskan air dalam satu tegukan. Amalan ini bukan saja menepati sunnah, tetapi juga membantu sistem penghadaman berfungsi dengan baik.

Baca juga: Fungsi Baca Quran Untuk Menenangkan & Mengubati Hati 2025

Baca juga: 7 Kaedah Meningkatkan Bacaan & Memperbaiki Hubungan

Soalan Lazim (FAQ) Mengenai Minum Berdiri

Adakah minum berdiri menyebabkan penyakit?

Ya, dalam jangka masa panjang minum berdiri boleh mengganggu sistem penghadaman. Cecair yang masuk laju ke perut boleh melanggar dinding perut, menyebabkan gastrik atau sindrom perut longgar. Namun, kesan ini bergantung pada kekerapan dan keadaan tubuh individu.

Apakah hukum minum berdiri dalam Islam?

Hukum asalnya adalah makruh (tidak digalakkan) berdasarkan hadis larangan. Namun, haram jika dilakukan dengan niat menentang syariat. Dalam keadaan darurat, ia dibenarkan. Sebaiknya, kita berusaha untuk sentiasa minum dalam keadaan duduk.

Bolehkah minum air zam-zam sambil berdiri?

Boleh, kerana terdapat hadis yang menunjukkan Rasulullah SAW minum air zam-zam sambil berdiri. Ini adalah pengecualian khusus untuk air zam-zam, bukan untuk minuman lain.

Adakah minum berdiri menyebabkan trauma pada perut?

Menurut pakar, cecair yang jatuh laju ke dasar perut boleh menyebabkan impak pada dinding perut. Jika berulang kali, ia boleh menyebabkan inflamasi dan masalah gastrik. Itulah sebabnya duduk lebih selamat kerana aliran cecair lebih lembut.

Secara keseluruhannya, minum berdiri bukanlah satu amalan yang digalakkan, sama ada dari segi agama mahupun kesihatan. Dengan mengamalkan adab minum yang diajar oleh Islam, kita bukan sahaja meraih pahala, tetapi juga menjaga tubuh badan. Jadi, mulai hari ini, cubalah biasakan diri duduk ketika minum. Untuk maklumat lanjut, rujuk sumber rasmi jabatan agama atau pakar kesihatan anda.

Rujukan Rasmi

• Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM)
• Kementerian Kesihatan Malaysia