Panduan Lengkap Niat Puasa Ayyamul Bidh 13, 14, 15: Tarikh

Puasa sunat Ayyamul Bidh, atau lebih dikenali sebagai Puasa Hari Putih, adalah amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam. Setiap bulan, umat Islam digalakkan berpuasa pada 13, 14, dan 15 haribulan mengikut kalendar Islam. Rasulullah SAW bersabda: “Puasa tiga hari setiap bulan bagaikan puasa sepanjang tahun” (Hadis Riwayat Bukhari). Ramai yang tertanya-tanya, bagaimana lafaz niat yang betul? Bila tarikhnya untuk tahun 2025 dan 2026? Jom kita kupas satu persatu supaya ibadah puasa sunat ini makin sempurna.

Apa Itu Puasa Hari Putih (Ayyamul Bidh)?

Puasa Hari Putih atau Ayyamul Bidh merujuk kepada hari-hari putih iaitu malam bulan purnama. Pada 13, 14, dan 15 haribulan, bulan dalam keadaan penuh terang. Amalan berpuasa pada tarikh ini sangat digalakkan oleh Rasulullah SAW. Dalam sebuah hadis riwayat Abu Hurairah, baginda bersabda: “Kekasihku (Rasulullah) mewasiatkan aku tiga perkara: puasa tiga hari setiap bulan, dua rakaat solat Dhuha, dan solat Witir sebelum tidur.” (Hadis Riwayat Bukhari & Muslim).

Puasa sunat ini bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi ia adalah latihan rohani yang mendekatkan diri kepada Allah. Ramai ulama menyatakan bahawa puasa Ayyamul Bidh boleh dilakukan secara berasingan atau berturut-turut. Yang penting, niat yang ikhlas kerana Allah SWT. Di Malaysia, amalan ini semakin mendapat perhatian, terutama dalam kalangan mereka yang ingin menambah pahala di luar Ramadan.

Niat Puasa Hari Putih (Ayyamul Bidh) – Bahasa Arab & Rumi

Niat puasa sunat Ayyamul Bidh boleh dilafazkan pada malam hari atau sebelum fajar. Berikut adalah niat dalam bahasa Arab dan rumi:

Niat Puasa Ayyamul Bidh (Arab):
نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Bacaan Rumi:
Nawaitu sauma ayyaamal biidhi sunnatan lillaahi ta’aalaa.

Maksudnya: “Sahaja aku berpuasa sunat hari-hari putih kerana Allah Ta’ala.”

Jika terlupa lafaz niat atau tidak sempat membaca pada malam hari, tidak mengapa. Dalam mazhab Syafie, niat puasa sunat boleh dilakukan pada siang hari selagi belum makan atau minum. Cukuplah dengan lintasan hati. Yang penting, azam untuk berpuasa kerana Allah. Jadi, jangan risau jika anda baru teringat waktu tengah hari – teruskan niat dan puasa.

Tarikh Puasa Ayyamul Bidh 2025 & 2026 (Kalendar Malaysia)

Tarikh puasa Hari Putih berubah mengikut kalendar Islam. Berikut adalah jadual tarikh bagi tahun 2025 dan 2026 berdasarkan kalendar Malaysia (JAKIM):

*Nota: Tarikh mungkin berbeza sehari bergantung kepada cerapan anak bulan. Disarankan merujuk kalendar rasmi JAKIM atau pejabat mufti negeri masing-masing. Puasa Ayyamul Bidh tidak digalakkan pada 13 Zulhijah kerana ia dalam Hari Tasyriq (hari larangan berpuasa).

Syarat & Kelayakan Puasa Ayyamul Bidh

Puasa sunat ini terbuka kepada semua Muslim yang sudah baligh dan berakal. Syaratnya sama seperti puasa wajib: menahan diri dari makan, minum, dan perkara yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Tiada syarat khusus selain niat dan kemampuan. Bagi mereka yang uzur seperti musafir, sakit, atau wanita haid/nifas, puasa ini tidak wajib dan boleh diganti pada hari lain jika mahu.

Namun, ada beberapa perkara yang perlu dielakkan semasa berpuasa sunat, termasuklah melakukan maksiat dan perkataan sia-sia. Puasa bukan sekadar lapar dan dahaga, bahkan menahan anggota daripada dosa. Sebaiknya, perbanyakkan zikir, doa, dan amalan soleh. Di Malaysia, ramai yang mengambil kesempatan berpuasa Ayyamul Bidh untuk mendekatkan diri kepada Allah di samping aktiviti harian.

Kelebihan & Fadhilat Puasa Ayyamul Bidh

Keutamaan puasa Hari Putih sangat besar. Antara fadhilatnya:

• Pahala puasa setahun penuh – Sebagaimana sabda Rasulullah SAW: “Puasa tiga hari setiap bulan bagaikan puasa sepanjang tahun.” (Hadis Riwayat Bukhari)
• Menghidupkan sunnah – Mengamalkan puasa Ayyamul Bidh adalah mengikut jejak langkah baginda dan para sahabat.
• Mendapat perlindungan daripada api neraka – Puasa sunat menjadi perisai daripada dosa dan maksiat.
• Melatih disiplin dan kesabaran – Puasa sunat melatih jiwa untuk bersabar dan mengawal hawa nafsu.
• Doa lebih mustajab – Waktu berpuasa adalah antara waktu mustajab untuk berdoa.

Selain itu, puasa Ayyamul Bidh juga boleh menjadi persediaan rohani sebelum Ramadan. Ramai yang mula mengamalkannya untuk membiasakan diri. Tidak rugi mencuba, kerana pahala berlipat ganda.

Cara Melaksanakan Puasa Ayyamul Bidh dengan Sempurna

Langkah-langkah mudah untuk berpuasa Hari Putih:

1. Niat – Lafazkan niat pada malam hari atau sebelum fajar. Boleh juga niat di dalam hati.
2. Sahur – Disunatkan makan sahur walaupun sedikit, kerana keberkatan ada padanya.
3. Jaga adab puasa – Jauhkan diri daripada perkataan kotor, pertengkaran, dan maksiat.
4. Perbanyakkan ibadah – Baca Al-Quran, zikir, berselawat, dan berdoa.
5. Berbuka – Segera berbuka dengan kurma atau air putih dan doa yang makruf.
6. Gantikan puasa jika tertinggal – Jika tidak sempat puasa pada tarikh tersebut, boleh ganti pada hari lain dalam bulan yang sama.

Satu tip praktikal: Tandakan kalendar anda pada awal bulan supaya tidak terlepas. Di Malaysia, banyak aplikasi Islamik yang menyediakan notifikasi tarikh Ayyamul Bidh. Cuba amalkan secara konsisten – mulakan dengan satu hari dahulu, kemudian tingkatkan kepada tiga hari.

Baca juga: Panduan Zakat KWSP Akaun 3: Hukum, Nisab & Cara Kiraan 2026

Baca juga: Doa Selepas Solat Fardhu Ringkas: Arab, Rumi & Cara Amalan

Soalan Lazim (FAQ) Puasa Ayyamul Bidh

1. Bolehkah puasa Ayyamul Bidh dilakukan secara berasingan?

Ya, boleh. Puasa sunat ini boleh dilakukan pada salah satu hari sahaja (13, 14, atau 15) atau kesemuanya. Paling afdhal adalah berpuasa tiga hari berturut-turut untuk mendapatkan ganjaran penuh. Namun, jika hanya mampu satu hari, tetap mendapat pahala.

2. Apa hukum jika tertinggal niat pada malam hari?

Bagi puasa sunat, niat boleh dilakukan pada siang hari selagi belum makan dan minum. Jika teringat waktu tengah hari, niatkan dalam hati “aku berpuasa sunat hari ini” dan teruskan puasa. Namun, lebih baik niat dari malam.

3. Adakah puasa Ayyamul Bidh perlu diganti jika batal?

Tidak wajib diganti kerana ia puasa sunat. Namun, jika batal tanpa uzur, lebih baik diganti sebagai adab dan menjaga pahala. Bagi yang uzur seperti haid, tidak perlu ganti.

4. Bolehkah puasa Ayyamul Bidh digabung dengan puasa ganti Ramadan?

Ya, boleh. Niatkan puasa ganti Ramadan, maka dapat pahala ganti dan juga pahala sunat Ayyamul Bidh. Namun, jika mampu, asingkan untuk mendapatkan pahala khusus sunat.

Puasa Ayyamul Bidh adalah amalan ringan namun ganjarannya besar. Semoga kita semua istiqamah mengamalkannya. Untuk tarikh tepat setiap bulan, rujuk kalendar rasmi JAKIM atau pejabat mufti negeri. Jangan lupa kongsikan artikel ini kepada keluarga dan rakan-rakan agar sama-sama mendapat keberkatan.

Rujukan Rasmi

• Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM)
• Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan