7 Sunnah Puasa Gaya Rasulullah S.A.W yang Wajib Diamalkan

Amalan 7 sunnah puasa gaya Rasulullah S.A.W merangkumi bersahur di waktu akhir, menyegerakan berbuka, berbuka dengan kurma dan doa, menjaga lisan, memperbanyakkan sedekah, serta solat Tarawih dan qiyamullail. Sunnah ini menyempurnakan ibadah puasa dan melipatgandakan pahala.

Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh keberkatan dan rahmat. Umat Islam di Malaysia dan seluruh dunia menantikan kedatangannya dengan penuh kegembiraan. Namun, adakah kita sudah mempersiapkan diri untuk berpuasa dengan cara yang terbaik? Ramai yang berpuasa sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi lupa untuk menghidupkan sunnah-sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah S.A.W. Artikel ini akan membongkar 7 sunnah puasa gaya Rasulullah S.A.W yang bukan sahaja menyempurnakan ibadah, malah melipatgandakan pahala. Jom kita hayati satu persatu amalan mulia ini.

1. Sunnah Bersahur di Waktu Akhir

Sahur merupakan amalan yang sangat dituntut dalam Islam. Rasulullah S.A.W bersabda: "Bersahurlah kerana pada sahur itu terdapat keberkatan" (HR al-Bukhari). Yang ramai tak tahu, waktu terbaik bersahur adalah di akhir malam, iaitu hampir dengan waktu subuh. Bukan di tengah malam seperti kebiasaan sesetengah orang kita. Di Malaysia, ada yang bersahur seawal pukul 3 pagi kerana bimbang kehabisan masa, padahal yang lebih afdal adalah melewatkannya hingga kira-kira 15-20 minit sebelum azan Subuh. Amalan ini bukan sekadar mengikut sunnah, tetapi juga memberi tenaga yang lebih tahan lama sepanjang hari. Jadi, jangan lepaskan peluang untuk mendapatkan keberkatan sahur dengan melakukannya di waktu yang dianjurkan.

Selain itu, bersahur dengan makanan yang berkhasiat juga penting. Rasulullah S.A.W bersabda: "Sebaik-baik sahur bagi orang mukmin adalah kurma" (HR Abu Daud). Di Malaysia, kita boleh menggantikan kurma dengan buah-buahan tempatan seperti pisang atau kurma import yang mudah didapati di pasar raya. Kuncinya adalah makanan yang lambat dicerna agar kenyang lebih lama. Jangan lupa minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi. Dengan mengamalkan sahur ala Rasulullah, puasa kita bukan sekadar menahan lapar, tetapi juga mendapat pahala sunnah.

2. Sunnah Menyegerakan Berbuka

Salah satu sunnah yang paling mudah diamalkan adalah menyegerakan berbuka puasa. Rasulullah S.A.W bersabda: "Manusia akan sentiasa berada dalam kebaikan selagi mereka menyegerakan berbuka" (HR al-Bukhari & Muslim). Namun, realitinya di Malaysia, ramai yang leka membeli juadah di bazar Ramadan ketika azan Maghrib sudah berkumandang. Ada juga yang sibuk memasak di dapur sehingga terlepas waktu berbuka yang afdal. Padahal, sunnahnya adalah sebaik sahaja masuk waktu Maghrib, kita terus berbuka walaupun hanya dengan seteguk air atau sebiji kurma. Perbuatan melambat-lambatkan berbuka adalah meniru amalan Yahudi dan Nasrani. Jadi, apa kata kita ubah tabiat? Sediakan juadah berbuka awal, dan bila azan berkumandang, baca doa dan berbuka dengan segera.

Menyegerakan berbuka juga memberi kesan positif kepada kesihatan. Selepas seharian berpuasa, tubuh memerlukan tenaga segera. Dengan berbuka tepat pada waktunya, sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih baik. Di samping itu, kita dapat menunaikan solat Maghrib dengan lebih awal tanpa rasa tergesa-gesa. Amalan ini sangat mudah tetapi sering dipandang remeh. Mulai tahun ini (2025/2026), jadikanlah menyegerakan berbuka sebagai keutamaan. Ingatlah, setiap saat amalan sunnah membawa keberkatan.

3. Sunnah Berbuka dengan Kurma dan Doa

Rasulullah S.A.W biasa berbuka puasa dengan kurma basah (ruthab) atau kurma kering (tamr) sebelum menunaikan solat Maghrib. Sabda baginda: "Apabila seseorang dari kamu berbuka, hendaklah ia berbuka dengan kurma, kerana kurma itu berkat. Jika tiada kurma, maka berbukalah dengan air kerana air itu suci" (HR Abu Daud & Tirmidzi). Di Malaysia, kurma mudah didapati terutama ketika bulan Ramadan. Selain mengikut sunnah, kurma mengandungi gula semula jadi yang cepat dipulihkan tenaga. Jika tiada kurma, air kosong adalah pilihan kedua terbaik. Hindari minuman bergula atau berkarbonat kerana ia boleh menyebabkan kembung perut.

Selain berbuka dengan kurma, jangan lupa untuk membaca doa berbuka puasa yang masyhur: "Allahumma laka sumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizqika aftartu" (HR Abu Daud). Doa ini adalah antara amalan yang paling mudah tetapi sering dilupakan. Setiap kali kita berbuka, kita berpeluang untuk bermunajat kepada Allah. Dalam bulan yang penuh rahmat ini, perbanyakkan doa terutama ketika waktu berbuka kerana ia adalah waktu mustajab. Jadi, gabungkan sunnah berbuka dengan kurma, air, dan doa untuk menjadikan ibadah puasa kita lebih sempurna.

4. Sunnah Menjaga Lisan dan Akhlak

Puasa bukan sekadar menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga menahan diri dari perkataan dan perbuatan yang sia-sia. Rasulullah S.A.W bersabda: "Barangsiapa yang tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatan keji, maka Allah tidak berhajat terhadap usahanya meninggalkan makan dan minum" (HR al-Bukhari). Ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga lisan dan akhlak ketika berpuasa. Di Malaysia, kita sering terdedah kepada perangai buruk seperti mengumpat, berdusta, atau marah-marah ketika di jalan raya. Amalan menjaga lisan adalah sunnah puasa gaya Rasulullah yang sering diabaikan.

Selain itu, perbanyakkan zikir dan bacaan Al-Quran untuk mengisi masa lapang. Hindari bergosip atau menonton program yang tidak bermanfaat. Ingatlah, puasa adalah madrasah tarbiyah yang melatih kita menjadi insan yang lebih bertaqwa. Dengan menjaga lisan, kita bukan sahaja menyempurnakan puasa, malah mendapat pahala berganda. Jadikan Ramadan ini sebagai titik tolak untuk memperbaiki akhlak, bukan sekadar mengikut rutin tahunan.

5. Sunnah Memperbanyakkan Sedekah dan Ibadah Sunnah

Rasulullah S.A.W adalah seorang yang sangat dermawan, terutamanya di bulan Ramadan. Sabda baginda: "Sebaik-baik sedekah adalah sedekah di bulan Ramadan" (HR Tirmidzi). Di Malaysia, amalan bersedekah sememangnya subur. Dari memberi makanan berbuka kepada anak yatim hingga menyumbang kepada masjid, setiap bentuk sedekah digalakkan. Namun, jangan lupa untuk melakukannya dengan ikhlas tanpa riak. Sedekah bukan setakat harta, malah senyuman dan bantuan ringan juga dikira sedekah. Perbanyakkan juga ibadah sunat seperti solat Dhuha, membaca al-Quran, dan beriktikaf di masjid.

Ibadah sunnah lain yang sangat digalakkan adalah memperbanyakkan solat sunat. Rasulullah S.A.W bersabda: "Sesiapa yang mendekatkan diri kepada Allah dengan amalan sunnah, maka Allah akan mencintainya" (HR Bukhari). Dalam konteks Malaysia, kita boleh mengambil peluang cuti sekolah atau waktu kerja yang lebih fleksibel untuk menambah amalan. Jadikan Ramadan sebagai bulan peningkatan ibadah, bukan bulan yang lesu. Dengan memanfaatkan setiap detik, kita akan merasai kelazatan puasa yang sebenar.

6. Sunnah Solat Tarawih dan Qiyamullail

Solat Tarawih adalah ibadah khas di bulan Ramadan yang amat dituntut. Rasulullah S.A.W pernah bersabda: "Sesiapa yang mengerjakan solat (malam) pada bulan Ramadan dengan penuh iman dan mengharapkan pahala, maka diampuni dosa-dosanya yang telah lalu" (HR al-Bukhari & Muslim). Di Malaysia, solat Tarawih biasanya dilakukan secara berjemaah di masjid. Namun, ada juga yang melakukannya sendirian di rumah. Kedua-duanya dibenarkan, tetapi berjemaah di masjid lebih afdal kerana ganjaran yang lebih besar. Jika tidak mampu 20 rakaat, cukup laksankan 8 rakaat dengan khusyuk.

Selain Tarawih, qiyamullail atau solat malam juga sangat digalakkan terutama pada 10 malam terakhir Ramadan. Ibadah ini melatih kita untuk bangun malam dan berdoa dengan penuh pengharapan. Di Malaysia, kita sering mendengar istilah "moreh" selepas Tarawih. Namun, jangan biarkan makan moreh melalaikan kita dari qiyamullail. Atur masa agar tidur awal dan bangun untuk bersahur serta solat tahajud. Amalan ini akan mendekatkan kita kepada Allah dan menambah ketenangan jiwa. Jadikan Tarawih dan qiyamullail sebagai sunnah puasa gaya Rasulullah yang tidak boleh ditinggalkan.

Baca juga: Kepentingan Mandi: Fakta Sains Kenapa Kita Harus Mandi

Baca juga: Kisah Mustafa Kamal Ataturk: Kematian Yang Menyeksakan

Soalan Lazim (FAQ)

Apakah kelebihan bersahur di waktu akhir?

Bersahur di waktu akhir (hampir subuh) adalah sunnah yang membawa keberkatan. Ia memberi tenaga yang lebih tahan lama dan mengikut jejak Rasulullah. Selain itu, ia juga memudahkan kita untuk solat Subuh tepat pada waktunya. Di Malaysia, amalan ini kurang diamalkan kerana kebiasaan bersahur awal. Namun, dengan sedikit disiplin, kita boleh melakukannya. Mulakan dengan tidur awal dan set alarm untuk waktu sahur yang sesuai.

Kenapa kita perlu menyegerakan berbuka?

Menyegerakan berbuka adalah sunnah yang menjanjikan kebaikan. Rasulullah menggalakkan kita berbuka sebaik sahaja masuk waktu Maghrib. Perbuatan melambat-lambatkan berbuka ditiru dari amalan Yahudi dan Kristian. Selain itu, ia juga baik untuk kesihatan kerana tubuh memerlukan tenaga segera. Di Malaysia, kita perlu ubah budaya membeli juadah di bazar selepas azan. Sebaiknya siapkan juadah awal dan berbuka dengan segera.

Apa doa yang perlu dibaca ketika berbuka?

Doa yang masyhur adalah: "Allahumma laka sumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizqika aftartu". Maksudnya: "Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, dan kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka". Doa ini adalah sunnah dan sangat mudah dihafal. Jangan lupa membacanya setiap kali berbuka. Selain itu, perbanyakkan doa lain kerana waktu berbuka adalah waktu mustajab untuk berdoa.

Kesimpulannya, mengamalkan 7 sunnah puasa gaya Rasulullah S.A.W bukanlah sesuatu yang sukar. Ia hanya memerlukan kesedaran dan niat yang ikhlas. Dengan bersahur di waktu akhir, menyegerakan berbuka, berbuka dengan kurma dan doa, menjaga lisan, memperbanyakkan sedekah, serta mendirikan Tarawih dan qiyamullail, puasa kita akan menjadi lebih bermakna. Mulakan amalan ini pada Ramadan 2025/2026 dan rasakan kelainannya. Untuk maklumat lanjut tentang ibadah puasa, layari laman web rasmi JAKIM atau rujuk kitab-kitab fiqah. Semoga Allah menerima segala amalan kita.